| Programma Autodifesa Donna 2016 |
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| Scritto da Jean Carlo Mattoni | ||||||||
| martedì 08 marzo 2016 | ||||||||
Come già come già in passato, anche per il 2016 proponiamo GRATUITAMENTE la partecipazione alle donne della città di San Benedetto del Tronto e non solo, al corso di difesa personale. Il Programma Autodifesa Donna, fondato sulla teoria dell'allenamento e sulle più aggiornate metodologie didattiche, è strutturato sull’apprendimento istintivo e sul metodo della stimolazione, tutto opportunamente adeguato ai vari livelli e alle reali e non mistificate capacità dell'individuo, tenendo conto della fisiologia, della struttura fisica e caratteriale della donna.
Corso di difesa personale "BASIC": 1) ATTIVITA’ MOTORIA PROPEDEUTICA ALL’AUTODIFESA - Esercizi di sensibilità - Esercizi propedeutici 2) BASI FONDAMENTALI - Posizioni del corpo - Posizioni di guardia in piedi: alta media bassa - Spostamenti del corpo - Squilibri - Tecniche di schivata - Tecniche di parata - Tecniche di caduta mediante rotolamento - Tecniche per colpire con : gli arti superiori - a mano aperta - con il pugno - con il gomito gli arti inferiori - di piede - di ginocchio 3) TECNICHE DI LIBERAZIONE DA PRESA AI POLSI 4) LEVE ARTICOLARI FONDAMENTALI - Leva al gomito ( Ikkyo – controllo del gomito con determinazione ) - Flessione del braccio all’indietro ( Shiho Nage – proiezione in quattro direzioni ) - Avvitamento del polso verso l’interno ed in alto ( Kote Hineri ) - Torsione del polso all’esterno ( Kote Gaeshi ) 5) AZIONI DI CONCATENAMENTO DELLE LEVE ARTICOLARI FONDAMENTALI 6) TECNICHE DI DIFESA - Contro prese e avvolgimenti con le braccia statiche ed in movimento: o in posizione frontale o in posizione laterale o in posizione posteriore - Contro attacchi a distanza: o con braccia o con gambe o con corpi contundenti 7) ELEMENTI DI BASE ALLA DIFESA DA TERRA DA AGGRESSIONE posizione di guardia elementi di difesa passiva ed attiva 8) TECNICHE DI IMMOBILIZZAZIONE E CONTROLLO DELL’AVVERSARIO 9) ELEMENTI DI DIRITTO APPLICATI ALL’AUTODIFESA 10) ELEMENTI DI PSICOLOGIA APPLICATI ALL’AUTODIFESA L'addestramento si basa essenzialmente sullo studio delle applicazioni pratiche e contestuali, anche in situazione di stress emotivo, che denominiamo unità situazionali attraverso un approccio istintivo, informale e soprattutto multidisciplinare del patrimonio tecnico, biomeccanicamente e sperimentalmente fondato, delle arti marziali fino ad oggi conosciute ed insegnato secondo il metodo MGA/FIJLKAM. L'aspetto teorico prevede lo studio della legislazione in materia e della psicologia anche con esperti del settore. Le lezioni avranno luogo presso la palestra della Scuola Elementare "Bice Piacentini" di via Asiago a partire dal 16 marzo 2016 dalle ore 20:00 alle 21:30 ogni mercoledì e venerdì. Le partecipanti verranno tesserate nel settore Metodo Globale Autodifesa della FIJLKAM e alla fine del corso riceveranno meritatamente l'attestato di partecipazione. Per informazioni contattare il 334.9502666 o scrivere a Indirizzo e-mail protetto dal bots spam , deve abilitare Javascript per vederlo oppure a Indirizzo e-mail protetto dal bots spam , deve abilitare Javascript per vederlo .
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| Ultimo aggiornamento ( giovedì 10 marzo 2016 ) | ||||||||
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